Řekněme si to upřímně – být rodič není sport pro slabé. Je to extrémní maraton bez trasy, kde tě pořád někdo tahá za nohu, někdy tě počůrá a ke všemu tě odměňuje větou „Nechci tě, chci maminku/tatínka/babičku/tablet!“.
Mít dítě je jako žít s malým diktátorem, který nechodí spát, má neomezený přísun energie a nulový smysl pro osobní prostor. Ale ty? Ty jsi přece dospělák. Máš kafe, zkušenosti a… no, kruhy pod očima, které se dají považovat za stínování.
A tak tu přichází otázka všech otázek: Jak mít víc energie, když dítě je neřízená střela a tvé tělo touží po kómatu?
Připrav se, příteli. Tady je návod, jak přežít rodičovství s grácií, humorem a aspoň jedním teplým jídlem denně.
1. Káva je základní potravina. Ne nápoj.
Přestaň se omlouvat, že piješ pátou kávu dne. Jsi rodič. To není kofeinismus, to je životní styl. Kávu si připrav do termohrnku, protože šance, že ji dopiješ teplou, je asi stejná jako že dítě dobrovolně řekne „Mami, půjdu dnes dřív spát.“
Pokud jsi ale jedním z těch odvážlivců, kteří „zkouší přejít na bylinkové čaje“, hodně štěstí. A připrav si k tomu i medaili za statečnost.
2. Oblečení dělá člověka. A náladu.
Můžeš být rozbitý jak stavebnice z IKEA, ale když si ráno (v poledne) oblečeš něco, co není pyžamo nebo „domácí tepláky s neidentifikovatelnou skvrnou“, mozek ti naskočí do módu „dnes to dám!“.
Nejde o módu, jde o mindset. A taky o to, že kurýr by mohl jednou vidět, že máš i jiné oblečení než tričko „Život je fajn“.
3. Pohybuj se. I když je to jen hon na ztracený ovladač.
Ne, nemusíš běžet maraton. Ale zvedni se každou chvíli, protáhni se, tancuj s dítětem na dětské písničky (které ti už způsobily drobné poškození mozku), a hlavně – pohybuj se, jako by ti to mohlo zvednout energii. Protože ono to vážně může.
Dokonce i sprint mezi kuchyní a koupelnou, když dítě křičí „POTŘEBUJU ČŮRAT!!!“ se počítá jako kardio.
4. Power napy: vědecky podložený útěk z reality
Mikrospánek není známka lenosti. Je to pokročilá technika přežití. Nauč se spát na gauči, v sedě, s jedním okem otevřeným a jednou nohou blokující dveře, aby dítě neuteklo na balkon v kostýmu Spidermana.
Každých 10–20 minut se počítá. I když spíš v přenosné ohrádce a budí tě křik „ON MI VZAL LEGOOOO!“
5. Nežer drobky. Jez jako člověk.
Ano, piškoty, křupky, rozmočené těstoviny a olíznuté jablko jsou běžnou součástí rodičovského jídelníčku. Ale zkus se aspoň jednou denně najíst sám – bez dítěte na klíně a bez toho, že jíš z dětského plastového talířku se zvířátky.
Skutečné jídlo. Teplé. Bez animovaného doprovodu. S příborem. Možná se rozpláčeš, ale to je v pořádku. Emoce jsou zdravé.
6. Dýchej. Doslova.
Když ti dítě vyleje sirup do postele, roztahá plenky po bytě a pak tě polije mlékem, zhluboka se nadechni. Dvakrát. Třikrát. Nepřemýšlej, jaké to bylo dřív. Dřív jsi možná spal. Teď žiješ. V akčním filmu. Bez scénáře.
Dechové cvičení je zdarma a nevyžaduje ani baterky. Což je fajn, protože ty jsou vždycky vybité.
7. Směj se. Jinak se zblázníš.
Smích je ta nejčistší energie. Když tě dítě vzbudí tím, že ti strká dudlík do nosu, směj se. Když si oblékne tvoje spodky na hlavu a tvrdí, že je rytíř – směj se. Protože jestli se nebudeš smát, začneš googlit „jak se stát mnichem v Tibetu“.
Smích tě uzemní, nabije a připomene ti, proč to celé děláš.
A co je nejdůležitější?
Nebij se za to, že nemáš nekonečnou energii. Rodičovství není o dokonalosti, ale o každodenním přežití s láskou a trochou humoru. A i když někdy vypadáš jako zombík po večírku, pro své dítě jsi hrdina. Unavený, pomačkaný a občas lehce zapáchající – ale hrdina.
A to se počítá.
