Jaro je nádherné období plné rozkvétající přírody, ale pro alergiky může znamenat nepříjemné týdny plné kýchání, svědění očí a ucpaného nosu. Pokud i vás trápí pylová sezóna, máme pro vás několik užitečných tipů, jak si ulevit a minimalizovat kontakt s alergeny.
1. Sledujte pylové zpravodajství
Mějte přehled o aktuální koncentraci pylu ve vzduchu. Nejvyšší bývá ráno a za suchého, větrného počasí – v těchto časech se snažte omezit pobyt venku.
2. Větrejte chytře
V pylové sezóně větrejte spíše večer po dešti, kdy je koncentrace pylu nižší. Skvělým pomocníkem mohou být také čističky vzduchu nebo klimatizace s pylovými filtry.
3. Převlékněte se po příchodu domů
Pyl se snadno usazuje na oblečení, ve vlasech i na pokožce. Po návratu domů se proto převlékněte, umyjte si ruce a obličej nebo si rovnou dopřejte sprchu.
4. Chraňte si oči a vlasy
Sluneční brýle pomohou zabránit přímému kontaktu pylu s očima, zatímco pokrývka hlavy sníží množství pylu, který se usazuje ve vlasech.
5. Pravidelně perte prádlo
Povlečení a oblečení perte častěji, ideálně na vyšší teploty, abyste odstranili veškeré pylové částice.
6. Podpořte imunitní systém
Vyvážená strava bohatá na vitamíny C a D, omega-3 mastné kyseliny a probiotika může pomoci posílit odolnost organismu proti alergickým reakcím.
7. Zvažte vhodné léky
Pokud vás alergie silně obtěžuje, konzultujte s lékařem možnost užívání antihistaminik, nosních sprejů nebo jiných léků, které vám pomohou zmírnit příznaky.
Dodržováním těchto opatření můžete snížit dopady alergie a užít si jaro naplno.
